隠居医者の独り言

フクタ皮フ科院長の「独断と偏見」によるブログです。

2008年03月21日(金)

日本百観音結願成就 [活動記録]

4年前から、西国33観音、坂東33観音、秩父34観音と、観音様巡りをしておりました。3月20日、栃木県の日輪寺、大谷寺を最後に、百観音お寺巡りが成就しました。最後に、秩父の水潜寺に立ち寄り、結願書をいただいて帰ってきました。

若い頃は、お寺参りをするのを楽しみにしている祖父を見て、あんなの何が楽しいのかねとうそぶいていましたが、自分もこの歳になってみると、なかなかいいものですよと人に言っているのが、何やら面白く思えてきます。人間変われば変わるものです。

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Posted by 福田金壽 at 22時37分   パーマリンク

2008年03月17日(月)

マラソンの効果 [健康管理]

人間、その気になれば、出来るものですわ。2/10 出水ツルマラソン(フル)、2/24 犬山ハーフマラソン(ハーフ)、3/2 篠山ABCマラソン(フル)、3/9 京都シティハーフマラソン(ハーフ)、3/16 湘南国際マラソン(30km)と、毎週日曜日ごとにどこかでマラソンを走っていました。

湘南国際マラソンは、前日、町内会の役員会があり、当日朝3時に家を出発して、会場の大磯までかけつけることにしました。この日は、2歳年上の友人と一緒の参加でした。

この友人ですが、数年前から軽いうつ病があり、年に数回その症状に悩まされていました。ここ数ヶ月も何だか元気がないのはわかっていましたが、こんなときに「頑張れ!!」は決して言ってはならない言葉なので、知らないふりをしていたのです。

30km走って帰ってきたとき、この友人は苦しそうではありましたが、全体としてイキイキしているのを見て、私はびっくりしてしまいました。思わず「完走できたことも立派ですが、良かったですね。うつ病は飛んで行ってしまいましたね」と声を掛けると、彼は「久しぶりでこんないい気持ちになれました。ここまで来て走ることができて良かったです」と、満面の笑みをうかべて答えてくれました。

分析1、
マラソン(30km)を走って、うつ病が良くなった理由

私たちのマラソンは、1km 6分位の、ジョギングに毛の生えた程度のスピードです。それでも3〜4時間走りとおすわけですから、その間、脳みそはアドレナリン、ドーパミン等の脳内物質を総動員して、体を動かし続けています。その間、きれいな景色を見て、太陽をいっぱい浴びて、いい空気をいっぱい吸って、沿道の声援を受けて、走っているわけです。体にエネルギーも蓄まってきますし、脳みそは脳みそで何が何でも完走させようとして、自分の持てる能力を総動員してそれを可能にしていくのです。

この2つの作用がうまくマッチして、うつ病が改善されていったのだと思います。糖尿病、高血圧といった生活習慣病に、ジョギングを勧めるのは広く知られたことですが、うつ病もマラソンで回復することがあるのを知ることができ、私にとっても記憶に残った1日でした。

Posted by 福田金壽 at 20時53分   パーマリンク

御無沙汰 [体力作り]

しばらく御無沙汰しておりました。ブログを再開します。

元来、文章を書くのもヘタで、筆無精な性格のうえ、昨年11月から古キズのけい椎症(勝手に診断しているだけ)で、右首から肩にかけて何ともいやな痛みがありました。それも、気温上昇とともに回復してきました。

更に昨日、湘南国際マラソンを走って、さわやかな潮風、のどかな早春の太陽と、沿道の皆さんの応援をいっぱいいただいて、体いっぱい元気が出てきました。

そんなわけで、また、隠居医者の独り言を書かせてもらいます。

Posted by 福田金壽 at 10時34分   パーマリンク

2007年11月26日(月)

2007スポーツイベント [活動記録]

11月23日(祝)名古屋シティマラソン10km、11月25日(日)河口湖日刊スポーツマラソン42.195kmをもちまして、2007年私の参加したスポーツイベントは終了しました。

11月25日(日) 河口湖 日刊スポーツマラソン(42.195km)
11月23日(祝) 名古屋シティマラソン(10km)
11月4日(日) ニューヨークシティマラソン(42.195km)
10月28日(日) 諏訪湖マラソン(21.09km)
10月14日(日) 大町アルプスマラソン(42.195km)
9月30日(日) 中央アルプス駒ケ根高原マラソン(15km)
9月2日(日) 佐渡国際トライアスロン(Aタイプ)
6月24日(日) 信州・乗鞍天空マラソン(23km)
5月27日(日) スポニチ山中湖ロードレース(21.09km)
4月29日(日) チャレンジ富士五湖(100km)
4月1日(日) 日本平桜マラソン23.4km)
3月18日(日) 刃物のまち関シティマラソン(20.09km)
2月25日(日) 犬山ハーフマラソン(20.09km)
1月28日(日) 小牧シティマラソン(10km)
1月21日(日) 北なごや新春チャレンジマラソン(10km)
1月13日(土) 宮古島100kmウルトラ遠足(100km)

この1年を振り返ってみますと、4月29日のチャレンジ富士五湖100kmと、9月2日の佐渡国際トライアスロンAタイプは、体力不足のため途中リタイアしました。更に5月、6月と続けてギックリ腰を起こして、約2ヶ月間満足にトレーニングが出来ませんでした。中高年になって筋肉の柔軟性もなくなり、ガムシャラにトレーニングを続けようとすると、故障が発生することも身をもって体験しました。

故障を予防するためには、睡眠・食事バランス・トレーニング・休養を計画的にしていくことしかないようです。

2008年は、うまくトレーニングを続けて、今年達成出来なかった、ロングタイプトライアスロンと、100kmマラソンに再チャレンジする予定です。

Posted by 福田金壽 at 14時51分   パーマリンク

2007年11月06日(火)

ニューヨークシティマラソン [活動記録]

どうもありがとうございました。皆様には大変ご迷惑をお掛けしましたが、ニューヨークシティマラソン完走できました。この体験をこれからの診療にも生かしていきたいと考えています。

とりあえず、ランナーの目から見たニューヨークシティマラソン大会です。

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Posted by 福田金壽 at 13時38分   パーマリンク

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院長

福田金壽

生まれ故郷の江南市布袋町で、皮膚科医院を昭和57年に開業しました。その間、数多くの人々の所謂「生老病死」に医者として関わってきました。
私なりの「独断と偏見」の人生観が出来上がってきたようですので、隠居医者の独り言として、記録に残してみようと思います。

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